Защита от обесценивания

[sirin_from_shrm]

Есть такое явление - обесценивание. Даже не явление, а реакция окружающих на чьи-то жалобы, просьбы о помощи и сочувствии. В ситуациях, когда некто заявляет о проблеме, которая представляется ему серьезной, пытается поделиться переживаниями, попросить поддержки, а в ответ:
- Подумаешь! Ничего страшного!
- Это все ерунда, а вот у меня...
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже

Обесценивание порой маскируется под участие: "Относись к этому проще... Измени свое отношение..." и т.п.

Стала искать советы, как противостоять обесцениванию.

Сделала выводы:

1. С теми, до кого достучаться безнадежно, полностью прекращать общение. Это вызывает чувство облегчения, освобождения. Может остаться сожаление, что разрыв произошел слишком поздно, надо было бы раньше прекращать взаимодействие, не тянуть на себе "лямку общения".

2. С теми, кто проявляет обесценивание неосознанно и в целом расположен к продолжению отношений, достаточно четко и серьезна выразить протест. Проговорить свои чувства, выразить их. Причем сделать это сразу, как только получен обесценивающий комметарий. 
- Подумаешь! Ничего страшного! - А мне все равно страшно.
- Это все ерунда, а вот у меня... - Нет, это не ерунда и мне хотелось бы это обсудить.
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже. - Спасибо за совет. До свидания!

Comments

[amethystium.livejournal.com]

Люди, которые не верят в тебя, и смеются над твоими мечтами, надеждами и страхами, не могут быть друзьями по определению. Имхо.

[valentina-ak.livejournal.com]

Некоторые люди дают советы "не слишком переживать", призывают к оптимизму и уверяют, что всё будет хорошо, когда дело касается других, а если проблема (беда) в их семье, то тут же бросаются в панику, оптимизм куда-то исчезает. "Чужую беду руками разведу". Я не в осуждение это говорю - просто призывы к оптимизму от таких людей на меня не действуют. А если подобные советы я слышу от человека, который сам стоически (без паники и нытья) и с верой в лучшее переносит свои неприятности, я отчасти "проникаюсь" его оптимизмом.

[sister-tabl.livejournal.com]

За "измени своё отношение" хочется всякий раз взять что-нибудь потяжелее и...

Офф: "Прекрасная второгодница" получена в озоновском пункте доставки. Вечером прочитаю. :)

[ronni-why.livejournal.com]

А чаще себя винишь - что не сумел объяснить так, чтобы тебя услышали.

[volya-volnaya.livejournal.com]

и я здесь подпишусь...
при том, прежде, наверное, даже от себя скрывала, что вот такое "да, пустяки, из-за ерунды маешься" меня оскорбляло...
*правда, не уверена, что сама ни разу и никому так не говорила... но честно, изменившись к себе, не позволяю и по отношению к другим такого больше

[vlanka.livejournal.com]

Просто для кого-то такая же проблема,как твоя,может проблемой и не быть.В свое время перестала общаться с соседкой.У меня сильно болела кошка и я ходила сама не своя.Она мне на это и сказала:"Вот еще!Нашла из-за чего переживать!У тебя же их две!Подумаешь,одна сдохнет!".А ведь для нее это на самом деле не проблема.Пропал кот,ну и фиг с ним.Это простой пример.А в делах посложнее еще больше вариантов.Просто рядом должны быть люди,которые думают так же,как ты сам.И чувствуют мир так же.

[tzutter.livejournal.com]

Я не понимаю смысла, когда в ответ приводят пример еще хуже.
Например...
Первый:"Я порезал палец".
Второй:"Это еще что, некоторым людям руки отрывает".

И что, теперь радоваться?Откуда такие мизерные потребности от жизни?Руку не отрезали- и то дело.А как же желание жить просто без порезов?

[tenebris-jacere.livejournal.com]

Полностью согласен - именно так и надо делать.

Я вот достаточно часто слышу от друзей жалобы и волнения на тему, которая мне кажется не стоящей внимания. При этом, естественно, я либо сразу сообщаю, что "мне похуй" (что, кстати, совершенно не означает, что я не постараюсь помочь в конкретной ситуации, но вот именно поддержать, искренне посочувствовать - не смогу), либо уточняю, действительно ли для собеседника это важный вопрос, и получив утвердительный ответ - пытаюсь вникнуть в ситуацию, разобраться в ней самому (и часто бывает, что в процессе этого и сам собеседник ситуацию начинает понимать лучше), проникнуться проблемой - и достаточно регулярно мне это удается. Иногда, правда, это занимает довольно много времени: недавно я только через неделю после такого разговора разобрался, что же на самом деле беспокоило одну мою подругу. Некоторые вещи понимаешь годы спустя, особенно после разговора с людьми значительно старше; впрочем, видимо этим такие разговоры для меня и ценны.

Выбор между двумя реакциями обусловлен многими факторами, часть из них зависит от собеседника, часть от меня. Главный, наверное - наличие у меня в данный конкретный момент достаточного количества душевных сил, я вот этим не богат.

[melanyja.livejournal.com]

у меня есть одна подруга, которая часто говорит "Это все ерунда, а вот у меня... ". Как-то получается, что последнее время не обсуждаю с ней ничего из личных проблем, а отсюда и душевная близость теряется

[ekomarusya.livejournal.com]

Очень правильный и актуальный для меня пост. С одной стороны, понятно, что для каждого его проблемы кажутся самыми ужасными и неразрешимыми, с другой - ведь близкие люди для того и нужны, чтобы принимать и понимать тебя. У меня осенью случились некоторые личные проблемы, о которых я никому не рассказывала, кроме мужа и лучшей подруги, но которые очень сильно меня задели и которые мне казались очень серьёзными. Подруга сказала что-то из серии "Какая же это фигня, ничего страшного". Не общались 2 месяца, потом решила, что это глупо. Стали вновь общаться. Но вот всё думаю, что надо бы объяснить подруге, чем она меня так обидела.