Защита от обесценивания

[sirin_from_shrm]

Есть такое явление - обесценивание. Даже не явление, а реакция окружающих на чьи-то жалобы, просьбы о помощи и сочувствии. В ситуациях, когда некто заявляет о проблеме, которая представляется ему серьезной, пытается поделиться переживаниями, попросить поддержки, а в ответ:
- Подумаешь! Ничего страшного!
- Это все ерунда, а вот у меня...
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже

Обесценивание порой маскируется под участие: "Относись к этому проще... Измени свое отношение..." и т.п.

Стала искать советы, как противостоять обесцениванию.

Сделала выводы:

1. С теми, до кого достучаться безнадежно, полностью прекращать общение. Это вызывает чувство облегчения, освобождения. Может остаться сожаление, что разрыв произошел слишком поздно, надо было бы раньше прекращать взаимодействие, не тянуть на себе "лямку общения".

2. С теми, кто проявляет обесценивание неосознанно и в целом расположен к продолжению отношений, достаточно четко и серьезна выразить протест. Проговорить свои чувства, выразить их. Причем сделать это сразу, как только получен обесценивающий комметарий. 
- Подумаешь! Ничего страшного! - А мне все равно страшно.
- Это все ерунда, а вот у меня... - Нет, это не ерунда и мне хотелось бы это обсудить.
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже. - Спасибо за совет. До свидания!

Comments

[volya-volnaya.livejournal.com]

и я здесь подпишусь...
при том, прежде, наверное, даже от себя скрывала, что вот такое "да, пустяки, из-за ерунды маешься" меня оскорбляло...
*правда, не уверена, что сама ни разу и никому так не говорила... но честно, изменившись к себе, не позволяю и по отношению к другим такого больше

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

"правда, не уверена, что сама ни разу и никому так не говорила..."
- Я вот пытаюсь вспомнить, было ли такое в моем опыте. Вспомнить не могу, но думаю, что было.

[volya-volnaya.livejournal.com]

знаете, ценно то, что вы заставили задуматься...
время от времени нам надо напоминать даже самые прописные истины...

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Для меня вообще прописных истин не бывает, я постоянно задумываюсь над чем-то, что многим людям кажется незыблемым. Давайте думать вместе. :-)

[alice-one.livejournal.com]

А у меня была другая проблема. Излишне сочувствовала тем, кто как раз мается из-за ерунды :). Серьезно. Тратила много сил на сочувствие и поддержку людей, проблемы которых были созданы ими самими, любимы, взлелеяны и гораздо менее серьезны, чем мои собственные. И было неудобно не только так сказать, но даже подумать.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Мне кажется, Ваша проблема была в другом. Не важно, отчего там маялись Ваши знакомые. Важно, что Вы при этом недооценивали собственные беды, проблемы, переживания и, видимо, не получали от знакомых ожидаемой помощи.

[alice-one.livejournal.com]

Да в том-то и дело, что я за помощью к ним не обращалась и не сильно выносила свои проблемы на обозрение, хотя и не скрывала. Т.е. не было проблемы, что кто-то меня не выслушал или не помог. Просто человек годами не решал свою проблему, довольно надуманную. Но очень любил о ней поговорить. И даже не один.

В качестве примера. Один знакомый 10 лет искал себе спутницу жизни, но жаловался на то, что все женщины изменяют. И сам их бросал через две недели. Через 8 лет я предположила, что счастья в личной жизни у него скорее всего не будет, потому что вряд ли найдется какая-то девушка более особенная, чем предыдущие 250. Не ему, конечно, сказала, но подумала именно так. И выслушивать рассказы о коварных женщинах перестала.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Ну, видите, я тоже делала такие ошибки - не афишировала своих переживаний. Не потому что скрывала, а потому что мне казалось, что они настолько очевидны, что трудно не заметить. В то же время не хотелось кого-то ими напрягать. В результате действительно трудно было что-либо заметить по моему поведению. Точнее, трудно было понять причину. А надо было - просто сказать, объяснить. Ротом (как любит говорить Миледи Винтер) :-)

А с Вашим знакомым, ИМХО, стоило поговорить с позиции - что дело не в его дамах, а в его ожиданиях от них. Глядишь, он бы понял...

[alice-one.livejournal.com]

Да, про знакомого вы правы. А про свои проблемы - я делюсь ими с родственниками, мужем, максимум парой подруг, которые действительно в состоянии их понять. Знакомые, у которых совершенно другой жизненный опыт вряд ли смогут их понять. Когда умерла моя кошка, 90% знакомых сказали "делов-то - заведешь новую" и совсем не по причине плохого отношения ко мне или моим проблемам - но для них кошка, мышка, хомячок - это не то из-за чего стоит рыдать неделю. И это не значит, что они плохие или черствые. А потом, когда после инфаркта не знали, выживет ли отец и за неделю сгорел в больнице дедушка, я поняла, почему люди смотрели на меня как на ненормальную, когда я плакала из-за кошки: они были уже на другой стадии развития и совершенно искренне думали "мне бы ее проблемы". Как-то так.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Я вот думаю, не стоит расчитывать на понимание, если проблема не была обозначена. Я думаю, стоило сказать: "Для меня одна кошка незаменима другой кошкой. Это все равно что сказать - подумаешь, ребенок (муж) умер - заведешь другого ребенка (мужа)". А описанная Вами реакция на Вашу беду - это как раз и значит, что они плохие и черствые. Родные люди, родные существа, родные сущности - это очень важно. Те, кто этого не понимают - попросту недоразвитые.