Защита от обесценивания

[sirin_from_shrm]

Есть такое явление - обесценивание. Даже не явление, а реакция окружающих на чьи-то жалобы, просьбы о помощи и сочувствии. В ситуациях, когда некто заявляет о проблеме, которая представляется ему серьезной, пытается поделиться переживаниями, попросить поддержки, а в ответ:
- Подумаешь! Ничего страшного!
- Это все ерунда, а вот у меня...
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже

Обесценивание порой маскируется под участие: "Относись к этому проще... Измени свое отношение..." и т.п.

Стала искать советы, как противостоять обесцениванию.

Сделала выводы:

1. С теми, до кого достучаться безнадежно, полностью прекращать общение. Это вызывает чувство облегчения, освобождения. Может остаться сожаление, что разрыв произошел слишком поздно, надо было бы раньше прекращать взаимодействие, не тянуть на себе "лямку общения".

2. С теми, кто проявляет обесценивание неосознанно и в целом расположен к продолжению отношений, достаточно четко и серьезна выразить протест. Проговорить свои чувства, выразить их. Причем сделать это сразу, как только получен обесценивающий комметарий. 
- Подумаешь! Ничего страшного! - А мне все равно страшно.
- Это все ерунда, а вот у меня... - Нет, это не ерунда и мне хотелось бы это обсудить.
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже. - Спасибо за совет. До свидания!

Comments

[sister-tabl.livejournal.com]

Во-о-от, во-о-от!!! Ключевые слова - "сам прошёл через что-то подобное". Штука в том, что ситуаций, которые реально никак не изменить, не так много. Ненавистную работу, например, сменить можно. Избавиться от пьющего-бьющего мужа и кровопийцы-свекрови тоже можно. А вот поставить на ноги парализованного родителя, увы, нет. Организовать маленькому инвалиду правильный набор хромосом - тоже нет. Изменить эти ситуации нельзя, изменить отношение можно одним-единственным способом - смириться, но это настолько самоочевидно, что роль советчиков представляется ещё более одиозной.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Синдром посттравматического расстройства тоже мало кто из современников переживал ;-)

[sister-tabl.livejournal.com]

Угу, и то, что все там будем, ни разу не утешает.