Защита от обесценивания

[sirin_from_shrm]

Есть такое явление - обесценивание. Даже не явление, а реакция окружающих на чьи-то жалобы, просьбы о помощи и сочувствии. В ситуациях, когда некто заявляет о проблеме, которая представляется ему серьезной, пытается поделиться переживаниями, попросить поддержки, а в ответ:
- Подумаешь! Ничего страшного!
- Это все ерунда, а вот у меня...
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже

Обесценивание порой маскируется под участие: "Относись к этому проще... Измени свое отношение..." и т.п.

Стала искать советы, как противостоять обесцениванию.

Сделала выводы:

1. С теми, до кого достучаться безнадежно, полностью прекращать общение. Это вызывает чувство облегчения, освобождения. Может остаться сожаление, что разрыв произошел слишком поздно, надо было бы раньше прекращать взаимодействие, не тянуть на себе "лямку общения".

2. С теми, кто проявляет обесценивание неосознанно и в целом расположен к продолжению отношений, достаточно четко и серьезна выразить протест. Проговорить свои чувства, выразить их. Причем сделать это сразу, как только получен обесценивающий комметарий. 
- Подумаешь! Ничего страшного! - А мне все равно страшно.
- Это все ерунда, а вот у меня... - Нет, это не ерунда и мне хотелось бы это обсудить.
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже. - Спасибо за совет. До свидания!

Comments

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Я думаю, выбор между двумя реакциями основан на фильтре "свой - чужой".

[tenebris-jacere.livejournal.com]

SFS> Я думаю, выбор между двумя реакциями основан на фильтре "свой - чужой".

Не у меня - точно. Я придерживаюсь принципа "знай врага своего и знай себя, тогда в тысяче битв не потерпишь поражения". Разобраться в переживаниях "чужого" - оно бывает в разы интересней, и во много раз полезней.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Я тоже с интересом изучаю мировоззрение врага. Но враг - это нечто важное. А чужой - это понятие шире, чем враг, это, в том числе, те, к кому ты равнодушен.

[tenebris-jacere.livejournal.com]

Речь не только о врагах. Я неслучайно процитировал известный принцип Сунь Цзы полностью: там указаны два объекта познания. Те, к кому я равнодушен - помогают мне прежде всего со вторым объектом.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Все-таки приходится фильтровать входящую информацию. Друзья, враги - это действительно важно. Остальные - по ситуации. Нельзя объять необъятное.