Защита от обесценивания

[sirin_from_shrm]

Есть такое явление - обесценивание. Даже не явление, а реакция окружающих на чьи-то жалобы, просьбы о помощи и сочувствии. В ситуациях, когда некто заявляет о проблеме, которая представляется ему серьезной, пытается поделиться переживаниями, попросить поддержки, а в ответ:
- Подумаешь! Ничего страшного!
- Это все ерунда, а вот у меня...
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже

Обесценивание порой маскируется под участие: "Относись к этому проще... Измени свое отношение..." и т.п.

Стала искать советы, как противостоять обесцениванию.

Сделала выводы:

1. С теми, до кого достучаться безнадежно, полностью прекращать общение. Это вызывает чувство облегчения, освобождения. Может остаться сожаление, что разрыв произошел слишком поздно, надо было бы раньше прекращать взаимодействие, не тянуть на себе "лямку общения".

2. С теми, кто проявляет обесценивание неосознанно и в целом расположен к продолжению отношений, достаточно четко и серьезна выразить протест. Проговорить свои чувства, выразить их. Причем сделать это сразу, как только получен обесценивающий комметарий. 
- Подумаешь! Ничего страшного! - А мне все равно страшно.
- Это все ерунда, а вот у меня... - Нет, это не ерунда и мне хотелось бы это обсудить.
- У тебя не получится, ты не сумеешь, забудь и не пробуй даже. - Спасибо за совет. До свидания!

Comments

[tenebris-jacere.livejournal.com]

Полностью согласен - именно так и надо делать.

Я вот достаточно часто слышу от друзей жалобы и волнения на тему, которая мне кажется не стоящей внимания. При этом, естественно, я либо сразу сообщаю, что "мне похуй" (что, кстати, совершенно не означает, что я не постараюсь помочь в конкретной ситуации, но вот именно поддержать, искренне посочувствовать - не смогу), либо уточняю, действительно ли для собеседника это важный вопрос, и получив утвердительный ответ - пытаюсь вникнуть в ситуацию, разобраться в ней самому (и часто бывает, что в процессе этого и сам собеседник ситуацию начинает понимать лучше), проникнуться проблемой - и достаточно регулярно мне это удается. Иногда, правда, это занимает довольно много времени: недавно я только через неделю после такого разговора разобрался, что же на самом деле беспокоило одну мою подругу. Некоторые вещи понимаешь годы спустя, особенно после разговора с людьми значительно старше; впрочем, видимо этим такие разговоры для меня и ценны.

Выбор между двумя реакциями обусловлен многими факторами, часть из них зависит от собеседника, часть от меня. Главный, наверное - наличие у меня в данный конкретный момент достаточного количества душевных сил, я вот этим не богат.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Я думаю, выбор между двумя реакциями основан на фильтре "свой - чужой".

[tenebris-jacere.livejournal.com]

SFS> Я думаю, выбор между двумя реакциями основан на фильтре "свой - чужой".

Не у меня - точно. Я придерживаюсь принципа "знай врага своего и знай себя, тогда в тысяче битв не потерпишь поражения". Разобраться в переживаниях "чужого" - оно бывает в разы интересней, и во много раз полезней.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Я тоже с интересом изучаю мировоззрение врага. Но враг - это нечто важное. А чужой - это понятие шире, чем враг, это, в том числе, те, к кому ты равнодушен.

[tenebris-jacere.livejournal.com]

Речь не только о врагах. Я неслучайно процитировал известный принцип Сунь Цзы полностью: там указаны два объекта познания. Те, к кому я равнодушен - помогают мне прежде всего со вторым объектом.

[sirin-from-shrm.livejournal.com]

Все-таки приходится фильтровать входящую информацию. Друзья, враги - это действительно важно. Остальные - по ситуации. Нельзя объять необъятное.